Il Team Leader di NUOTOPIU’ Giovanni Franceschi e il D.T. del progetto Massimo Melani danno vita a RECAP, un nuovo format aperto a tutti e pensato sia per dare continuità al percorso tecnico affrontato nel corso dei NUOTOPIU’ Swim Camp sia per avvicinare nuovi atleti all’approccio tecnico da sempre patrimonio di NUOTOPIU’.
In pratica sono entrambi coinvolti ed operativi nelle ultime due domeniche ancora in calendario: il 30 marzo a Firenze (qui) e l’11 maggio a Milano (qui).
Aggiungiamo che viene offerta – a chi opta sia per la sessione mattutina sia per qualla pomeridiana – la possibilità di raggiungere (a costo zero) Milano partendo da Viareggio (viaggiando in auto con coach Massimo) e Firenze muovendosi da Milano (viaggiando in auto con coach Giovanni).
I contenuti tecnici proposti negli ultimi due RECAP è infine la tecnica di nuotata, ed entrambi prevedono la mattina l’abbinamento di FA e RA ed il pomeriggio quello di DO e SL.
Per concludere questa veloce preview, esiste la possibilità di optare o per la sola sessione mattutina (di 1h30′), o per quella pomeridiana (sempre di 1h30′) o per entrambe.
Si indirizza ad agonisti (a partire dagli Eso B) e master, organizzati in gruppi di lavoro di massimo 12 atleti omogenei dal punto di vista tecnico (in base al proprio personal best nei 50 stile libero).
In acqua sono quindi previsti al massimo 12 atleti in 2 corsie e con 2 tecnici (Giovanni e Massimo) a seguirli: il rapporto tecnico/atleti non supera quindi l’1 a 6!
RECAP dedicata a: TECNICHE_DI_NUOTATA
Si tratta di un appuntamento finalizzato all’approfondimento dei fondamentali delle 2 o delle 4 nuotate scelte, alla ricerca della massima efficacia propulsiva e in modo che ogni gesto sia volto all’avanzamento più lineare possibile.
Nello specifico operiamo attraverso l’esecuzione di esercizi coordinativi, l’applicazione meccanica nella nuotata completa e la videoripresa del gesto, seguita dall’immediata presa visione di eventuali carenze e ripetizione dell’azione nella maniera più corretta.
RECAP dedicata a: PARTENZE_VIRATE_ARRIVI
Questi contenuti non sono ormai più disponibili, essendo gli ultimi due appuntamenti in programma dedicati entrambi alle TECNICHE DI NUOTATA.
Dettò ciò, ci siamo dedicati ai dettagli di ogni singola abilità, ottimizzandola attraverso l’applicazione di indicazioni che regolano la biomeccanica e la meccanica dei fluidi. Nello specifico:
PARTENZE a) corretta posizione di “al posto”, fondamentale per trasferire tutta la forza al blocco/alla parete attraverso l’utilizzo di tutte le leve di trasferimento della stessa (piedi – gambe – braccia) b) corretta impostazione della parabola di volo/di ingresso in acqua c) ingresso in acqua con il corretto allineamento del corpo d) azione di sub ed uscita dallo start con il giusto timing gambe/braccia
VIRATE Corretta tecnica di ingresso in virata ottimizzando a) la giusta distanza b) la posizione del corpo c) l’accelerazione dello stesso (intesa come variazione del momento angolare) d) il momento di transizione e) l’azione di sub e la relativa “uscita”.
ARRIVI Esercitazioni finalizzate alla determinazione a) della corretta meccanica di nuotata delle ultime bracciate b) della giusta distanza c) della massima velocità di touch.
La quota di partecipazione per la sessione mattutina o per quella pomeridiana è fissata in 95 euro, mentre per entrambe è pari a 180 euro, pranzo incluso.
Il calendario lo trovi invece cliccando qui.
Contatta il Team Leader di NUOTOPIÙ Giovanni Franceschi a info@giovannifranceschi.it o al 335 61 72 453 (anche via WA) esprimento le tue preferenze a livello di località / data / sessione mattutina o pomeridiana o entrambe: sarà poi suo piacere ricontattarti per accompagnarti per mano nel perfezionare il tuo interesse per RECAP by nuotopiù!
Non ti preoccupare poi se ancora non conosci il calendario-gare: l’iscrizione non comporta alcun costo e se il RECAP che hai scelto dovesse coincidere con un week end di gare … sarà per il successivo!
