Il nuoto artistico è uno sport in acqua che è quasi una forma di spettacolo. Richiede grandi abilità tecniche, come forza, flessuosità e senso del ritmo. Uno sport apparentemente elegante ed aggraziato che, in realtà, richiede una disciplina completa. Il nuoto artistico – fino a qualche anno fa meglio noto come nuoto sincronizzato – rientra anche fra le competizioni olimpiche. NUOTOPIÙ ha arricchito il palinsesto dei suoi camp e delle sessioni di perfezionamento, aggiungendo in calendario la Minisini Academy, un corso di perfezionamento nuoto sincronizzato che sarà condotto da Giorgio Minisini. Tre volte Campione Mondiale e quattro volte Campione Europeo nelle diverse discipline del nuoto artistico, Minisini è una figura di spicco nel panorama del nuoto artistico.
Per cominciare a spiegarlo in parole semplici, quasi banali, possiamo dire che il nuoto artistico è una danza nell’acqua. Le atlete e gli atleti, infatti, eseguono una coreografia sincronizzata in acqua e a ritmo di musica. L’esecuzione prevede il susseguirsi di figure tecniche, più o meno complesse, esaltate da effetti artistici ed acrobatici di alto impatto scenografico.
Di fatto, il nuoto artistico è uno sport acquatico che viene inteso come disciplina tecnico-combinatoria. Unisce infatti più discipline:
nuoto
danza
ginnastica
Gli esercizi possono essere di singolo, doppio o di squadra.
In origine si parlava di “balletto acquatico”. La prima gara si svolse nel 1891 a Berlino. La fama del nuoto artistico cominciò però a diffondersi qualche anno più tardi, quando la nuotatrice australiana Annette Kellerman si esibì in una serie di acrobazie acquatiche in giro per gli Stati Uniti. In seguito, questo sport divenne ancora più famoso e popolare quando Katherine Curtis ebbe la grande intuizione di associare le acrobazie acquatiche alla musica. In occasione della Fiera “Century of Progress” di Chicago del 1933-34, i suoi studenti si esibirono, e fu proprio in quell’occasione che Norman Ross, ex medaglia d’oro olimpica di nuoto lì presente in veste di presentatore, usò per la prima volta il termine “nuoto sincronizzato”.
Di fatto, tra nuoto artistico e nuoto sincronizzato non vi è alcuna differenza. Nel luglio 2017, la federazione internazionale di nuoto FINA (l’attuale World Aquatics) decise di trasformare il nome della disciplina, da nuoto sincronizzato a nuoto artistico.
Nonostante il forte impatto visivo, dato dalla sua preponderante dimensione estetica e spettacolare, il nuoto artistico è una disciplina che richiede una preparazione fisica e mentale.
Il nuoto artistico si basa su 7 fondamenti principali.
Capacità acquatiche
Forza
Resistenza
Flessibilità
Abilità artistica
Padronanza dell’apnea subacquea
Coordinazione
Dietro l’apparente grazia, la leggerezza e l’elegante flessuosità che si possono ammirare assistendo ad una esibizione di nuoto artistico, gli atleti esercitano una grandissima forza per controllare il corpo e mantenere le varie posizioni. Di fatto, quindi, ogni esibizione spettacolare è il risultato del perfetto equilibrio tra potenza ed eleganza.
Alla base del nuoto artistico c’è un grande lavoro di tecnica. Ogni movimento va eseguito con pulizia, stabilità e coordinazione. Risultati che si possono ottenere solo con anni di allenamento, grande attenzione alla postura, alla propulsione e all’allineamento del corpo. Per riuscire a mantenere la postura e controllare l’assetto è fondamentale avere un core molto forte. Per fare salti, slanci ed eseguire sollevamenti, le gambe devono essere potentissime. Inoltre, per poter eseguire alla perfezione figure scenografiche come spaccate, rotazioni e spirali, sono necessarie doti come mobilità e flessibilità.
Come già anticipato, il nuoto artistico è una disciplina che combina forza e leggiadria, tecnica ed eleganza, flessibilità e sincronizzazione.
Ecco quali sono le principali tecniche.
Nel nuoto artistico, saper galleggiare è essenziale. Con il minimo sforzo visibile, gli atleti devono infatti saper mantenere il corpo sopra l’acqua.
Le varie posizioni posturali sono fondamentali per eseguire in maniera precisa movimenti complessi. Le transizioni tra le diverse posizioni devono essere rapide e pulite.
Il nuoto artistico è una danza acquatica che è il risultato di movimenti tecnici (frullo delle gambe, verticali, gru, sculling, carpiate…) e figure coreografiche (spaccate, avvitamenti, rotazioni, “fenicottero”, “tour eiffel”, “kip”…).
Ogni singolo movimento deve essere eseguito perfettamente coordinato fra tutti i componenti della squadra, oltre che con il ritmo della musica, così da creare un effetto armonioso e di grande impatto coreografico.
I sollevamenti sono uno dei momenti più spettacolari durante una esibizione di nuoto artistico, perché danno vita ad effetti visivi di stupefacente meraviglia.
Una competenza basilare che i nuotatori artistici devono possedere è la respirazione controllata. Durante l’esibizione, devono infatti essere in grado di trattenere il respiro per periodi prolungati, mantenendo al tempo stesso la precisione e la pulizia nei movimenti, senza mostrare alcun segno di fatica né di cedimento.
La routine del nuoto artistico è la coreografia che viene studiata mettendo in successione una serie di movimenti, “figure” e sollevamenti, per dare vita ad una narrazione visiva costruita sulla musica. Il design coreografico deve essere costruito su una storia e ruotare attorno ad una serie di concetti con senso logico. All’interno di questo schema, ogni gesto, ogni figura ed ogni transizione devono avere uno scopo preciso. In ogni momento, il filo conduttore della routine deve sempre essere visibile, comprensibile e coerente.
La costruzione della routine parte dalla scelta della musica, che deve prevedere cambi di ritmo ed essere ricca di sfumature, spaziando da momenti più intimi a sprazzi di tensione esplosiva, tali da poter sviluppare contrasti tra controllo e velocità, forza e leggiadria. Sulla musica, si costruisce quindi la storia, che può trarre varie ispirazioni: sentimenti universali, film, storie, temi astratti, etc…
La routine prevede una struttura chiara e specifica: introduzione, sviluppo, climax e risultato. Ogni fase prevede l’inserimento di figure specifiche, elevazioni, passaggi solistici e momenti di sincronizzazione di gruppo. Le routine migliori sorprendono per la varietà, l’eleganza, la connessione emotiva e, non da ultimo, per la pulizia tecnica.
Pur rientrando a pieno titolo fra le discipline sportive, il nuoto artistico possiede una forte valenza scenica. Proprio per questo motivo, trucco e acconciatura sono elementi che rientrano a pieno titolo nella routine, completando l’immagine artistica.
Gli atleti (ma soprattutto le atlete) vengono truccati in maniera molto marcata per evidenziare le espressioni facciali subacquee. Per resistere all’acqua e all’azione del cloro, si utilizzano prodotti impermeabili a lunga durata e spray fissativi. Per rafforzare l’espressività e renderla visibile anche a distanza, si ricorre spesso a colori molto forti ed intensi, ombretti scintillanti e ciglia finte.
Di solito, le atlete portano uno chignon alto ricoperto di gelatina, che serve ad indurire e fissare bene l’acconciatura in modo che rimanga perfettamente salda e in ordine per l’intera durata dell’esibizione. In genere, lo chignon viene impreziosito applicando accessori ed elementi decorativi in linea con il tema della routine, oltre che con lo stile e i colori del costume e del trucco di scena.
Per familiarizzare con le sensazioni, gli atleti dovrebbero allenarsi con costume, trucco e acconciatura di scena.
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Come tutti i camp di perfezionamento organizzati da NUOTOPIÙ, anche la Minisini Academy è una grande occasione di crescita, sia dal punto di vista sportivo che esperienziale. Il percorso si focalizza sulla capacità di saper affrontare e superare le situazioni di stress, commisurate al proprio livello tecnico. Sotto la guida di Giorgio Minisini e dello Staff di SynchroAcademy, gli atleti imparano a costruire le fondamenta del proprio senso di auto-efficacia, radicando la consapevolezza di possedere gli strumenti utili per affrontare le difficoltà, in ambito sportivo e nella vita quotidiana.
Se sei un giovane atleta, agonista o pre-agonista, questa è l’occasione per perfezionare la tua tecnica nel nuoto artistico, ed aumentare la tua consapevolezza, sotto la guida di un grande campione e di un team di esperti tecnici professionisti.
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Per iscriverti o avere maggiori informazioni, puoi contattare il Team Leader Giovanni Franceschi, scrivendo una mail all’indirizzo di posta elettronica info@giovannifranceschi.it, oppure compilare l’apposito modulo dei contatti.
