Focus sulle 3 Experience delle Swim Academy di NUOTOPIÙ.
Le Swim Academy di NUOTOPIÙ, i camp estivi di perfezionamento nuoto che vengono organizzati con grandissimo successo ogni anno dal lontano 1995, sono sviluppate sulla base di 3 livelli tecnici, le cosiddette Experience. Prima di proseguire con questo articolo, in cui andremo a spiegare dettagliatamente in cosa consistono le 3 Experience e a chi sono rivolte, è bene premettere e specificare che tutti i corsi organizzati da NUOTOPIÙ sono condotti da istruttori tecnici F.I.N. di altissimo livello, che operano guidati e coordinati dal Team Leader del progetto, Giovanni Franceschi.
Le Swim Academy di NUOTOPIÙ sono corsi estivi di nuoto che mirano a perfezionare la tecnica di nuotata, partenza, virata e azione subacquea. Oltre ai contenuti tecnici – focus della settimana – il camp vuole proporsi come esperienza di crescita a tutto tondo. I giovani partecipanti, infatti, avranno modo anche di vivere momenti di svago e spensieratezza (primo fra tutti il pomeriggio all’Aquafan, e per i più piccoli anche un altro pomeriggio ad Oltremare), che permettono di favorire la socializzazione fra coetanei e consolidare l’amore per uno sport straordinario come è il nuoto.
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In linea generale, le Swim Academy di NUOTOPIÙ sono pensate per giovani agonisti e pre-agonisti che si allenano regolarmente. Attenzione però: per prender parte ai camp estivi di NUOTOPIÙ, non per forza occorre essere dei “piccoli campioni”. Elemento essenziale è prima di tutto avere la voglia e l’interesse di scoprire tutti i segreti di questo meraviglioso sport.
Come anticipato, e come dettagliatamente specificato nella presentazione di ogni corso, i contenuti tecnici delle Swim Academy di NUOTOPIÙ sono proposti in 3 differenti livelli tecnici, le cosiddette Experience.
GO!
FOCUS
PRO
Proporre i corsi sulla base di 3 differenti livelli tecnici permette allo Staff Tecnico di organizzare gruppi di lavoro in acqua il più possibile omogenei e sessioni tecniche idonee per tutti i partecipanti, adeguando i vari contenuti tecnici in modo tale che siano fruibili in maniera efficace ed omogenea da tutti, così da garantire un approccio tecnico qualitativamente inappuntabile ed esauriente a qualsiasi livello.
Il 1° livello tecnico delle Swim Academy di NUOTOPIÚ è Experience GO.
Experience GO è pensata per:
Eso B
Eso A1
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… e per tutti coloro che sono consapevoli di non avere ancora ben “consolidato” le tecniche natatorie.
Il programma dell’Experience GO consiste in un approfondimento su: partenza, tecniche di nuotata, virata e azione subacquea dei 4 stili. Le fondamenta tecniche vengono inoltre arricchite con nozioni utili per gestire le gare in maniera ottimale, sia dal punto di vista tecnico che emotivo/emozionale.
Ogni giorno, l’Experience GO delle Swim Academy prevede:
due sedute tecniche in acqua: una la mattina ed una il pomeriggio, da 1h e 15′ cad.
momenti di approfondimento durante i quali ci si concentra sui singolo stili (il lunedì si comincia dallo stile libero per concludere il sabato con i misti)
Sulla base dell’esperienza consolidata nel corso degli anni, le scalette didattiche sono dedicate ai fondamentali tecnici della nuotata.
SESSIONI IN ACQUA
Per garantire un rapporto tutor tecnico/partecipante estremamente attento, i vari esercizi vengono sempre proposti “su base 25 metri”. Questo consente infatti, dal lato del tutor tecnico di intervenire con le necessarie correzioni in tempo reale, e dal lato dei partecipanti di mantenere alta l’attenzione.
SESSIONI TEORICHE
Durante le sessioni teoriche di gruppo vengono analizzati ed approfonditi i seguenti argomenti.
Aspetti tecnici relativi allo ‘stile del giorno’
L’importanza della respirazione
Le componenti della vasca: device, blocco di partenza, corsie, cronometro, etc…
Messa a punto di costume e occhialini
Gestione del riscaldamento pre-gara
Principali aspetti relativi alla gestione della gara
L’importanza di una corretta nutrizione ed idratazione
Esercizi mirati per il miglioramento sia delle capacità coordinative sia della mobilità articolare
Il 2° livello tecnico delle Swim Academy di NUOTOPIÚ è Experience FOCUS.
Experience FOCUS è pensata per coloro che desiderano approfondire in maniera più analitica la tecnica di nuotata, partenza, virata ed azione subacquea di 3 stili a propria scelta. In particolare, si rivolge a:
Eso A2
R14
R1 (femmine)
L’area di intervento tecnico dell’Experience FOCUS si concentra su 3 stili a scelta dell’atleta per permettere un lavoro più approfondito attraverso l’applicazione di uno specifico protocollo tecnico.
Ogni giorno, l’Experience FOCUS delle Swim Academy prevede:
due sedute tecniche in acqua: mattina e pomeriggio, della durata di 1h e 15′ cad.
momenti di approfondimento durante i quali ci si focalizza su esercizi specifici per il perfezionamento delle tecniche di nuotata, partenza, virata ed azione subacquee degli stili scelti, con attenzione particolare anche a breath timing e posture line & balance
Il protocollo tecnico prevede 2 tipi di approccio: individuale e di gruppo.
INDIVIDUALE
L’atleta viene ripreso. Si visualizza quindi il gesto tecnico aereo e il tutor condivide l’eventuale carenza con l’atleta. Quindi l’atleta è chiamato a ripetere lo stesso gesto, applicando le correzioni indicate dal tutor tecnico.
IN GRUPPO
Durante le sessioni teoriche di gruppo vengono presi in esame i seguenti argomenti.
La didattica delle diverse andature, al fine di acquisire la corretta interpretazione delle sedute di allenamento in sede
Le tecniche e gli esercizi di respirazione (a secco ed in acqua)
La corretta attivazione nel riscaldamento pre-gara
Il corretto protocollo per lo scioglimento post-gara
L’importanza di una corretta nutrizione, dell’idratazione e del riposo
Indicazioni per una corretta individuazione/gestione del “costumone”
Il 3° livello tecnico delle Swim Academy di NUOTOPIÚ è Experience PRO.
Experience PRO è una proposta ‘tailor made‘, messa a punto per coloro che possiedono già una solida formazione e sono alla ricerca di contenuti tecnici ed esperienziali di alto livello. In particolare, gli atleti possono scegliere di approfondire in maniera più analitica la tecnica di 2 stili. Idealmente, si rivolge a:
R1 (maschi)
R2 (femmine)
L’area di intervento tecnico dell’Experience PRO si concentra su 2 stili a scelta dell’atleta per permettere un lavoro più approfondito attraverso l’applicazione di uno protocollo tecnico specifico.
L’Experience PRO prevede un protocollo tecnico molto specifico ed appropriato applicato a 2 stili a scelta. In una settimana vengono svolte 10 sedute della durata di 75′ cad., durante le quali si eseguono esercizi specifici di perfezionamento, con particolare attenzione anche a 3 elementi:
breath timing e posture line & balance
qualità della spinta volta all’efficacia propulsiva
azione e meccanica individuale della gambata
Infine, è prevista l’esecuzione nello stile completo con l’applicazione della nuova meccanica di nuotata.
Tutti gli esercizi sono proposti “su base 25 metri”, così da consentire al tutor tecnico di intervenire in tempo reale con le necessarie correzioni, e di mantenere alta l’attenzione da parte del partecipante.
Il protocollo tecnico prevede 2 tipi di approccio: individuale e di gruppo.
INDIVIDUALE
Il gesto tecnico aereo dell’atleta viene ripreso e poi visualizzato insieme al tutor che ne individua eventuali carenze/difetti. Quindi l’atleta è chiamato a ripetere lo stesso gesto mettendo in atto le correzioni indicate dal tutor tecnico e mettendo a punto una migliore efficienza della partenza e dell’azione underwater.
IN GRUPPO
Le sessioni teoriche di gruppo prevedono:
Video-analisi dei gesti tecnici dei campioni
Consigli per individuare il “costumone” più adatto per ogni esigenza
Suggerimenti utili per la corretta manutenzione del “costumone”
Attivazione di un “filo diretto” con Giovanni Franceschi e con il DT Massimo Melani per potersi confrontare anche dopo l’esperienza
Le Swim Academy di NUOTOPIÙ prevedono sempre almeno un appuntamento denominato RE-START (per l’edizione 2026 si terrà a Riccione dal 30 Agosto al 5 Settembre).
L’Experience RE-START ha come obiettivo quello di preparare l’atleta alla ripresa dell’attività con la propria squadra.
Il programma dell’Experience RE-START prevede, ogni giorno, una seduta a secco e due sedute in acqua.
L’allenamento di divide tra mattino e pomeriggio.
MATTINO
Al mattino si comincia con un approfondimento tecnico dei due stili PRO scelti (seduta da 60′), prestando la massima attenzione ai dettagli di nuotata: partenza, azione di sub, virata ed arrivo.
Al fine di risolvere i limiti meccanici e migliorare le risorse, si predilige una didattica fortemente individualizzata attraverso:
la ricerca della massima coordinazione
l’applicazione di esercizi specifici in una nuotata completa (sia in nuoto lento che in nuoto veloce)
la ripresa video-aereo del gesto tecnico
la valutazione con l’atleta della ripresa e la ripetizione del gesto con le opportune correzioni
La mattinata prosegue quindi con una seduta di preparazione atletica mirata a:
prevenire le problematiche a livello di spalla e colonna vertebrale
mantenere la mobilità articolare
migliorare la core stability
migliorare la forza generale
POMERIGGIO
Il pomeriggio prevede una seduta in acqua (durata di 1h e 30’) per prepararsi all’ambiente antigravitazionale, concentrandosi sullo sviluppo della forza rapida e sulla resistenza aerobica, attraverso specifici protocolli HIIT a rapidissimo adattamento metabolico.
Le Swim Academy di NUOTOPIÙ sono un’ottima opportunità di perfezionamento tecnico. Oltre ad essere condotti da tutor tecnici di altissimo livello professionale, rinomati per le competenze tecniche e l’esperienza consolidate in anni di gare ed allenamenti, sono anche organizzati in livelli differenti. Offrono quindi un livello di personalizzazione molto mirato, tale da permettere un lavoro di perfezionamento di grande precisione, che non può far altro che garantire risultati eccezionali.
In base alle tue competenze, scegli l’experience che ritieni meglio si adatti al tuo livello, e corri ad iscriverti ad una settimana delle Swim Academy di NUOTOPIÙ!
Compila l’apposito modulo dei contatti e, per qualsiasi informazione, contatta il Team Leader Giovanni Franceschi al numero 335 6172453 o all’indirizzo info@giovannifranceschi.it.
