In FOCUS Experience la nostra area di intervento tecnico si concentra su 3 stili a scelta dell’atleta.
Uno stile in meno rispetto a GO! Experience, ma la piena consapevolezza di avere modo di analizzarli in maniera ancora più approfondita attraverso uno specifico protocollo tecnico.
Premettiamo che una delle caratteristiche che qualifica FOCUS Experience è che operiamo attraverso esercizi proposti “su base 25 metri”, sia per mantenere alta l’attenzione e la concentrazione dei partecipanti sia per consentirci di intervenire in tempo reale nelle correzioni.
Attraverso due sedute tecniche in acqua (da 1h15′ cad.) giornaliere e negli altri momenti di approfondimento quotidianamente previsti ci dedichiamo quindi ad esercizi specifici per il perfezionamento delle tecniche (di nuotata, partenza, virata ed azione sub) degli stili scelti, con particolare attenzione anche a breath timing e posture line & balance seguendo il seguente protocollo:
Video ripresa del gesto tecnico aereo, condivisione della carenza con l'atleta e successiva ripetizione dello stesso (nel caso fosse ritenuto opportuno dal Tecnico responsabile dell'atleta)
@ Didattica delle diverse andature, per acquisire la corretta interpretazione delle sedute di allenamento in sede @ Tecniche ed esercizi di respirazione (a secco ed in acqua) @ Corretta attivazione nel riscaldamento pre-gara @ Corretto protocollo per lo scioglimento post-gara @ Importanza di corretta nutrizione, idratazione e riposo @ Indicazioni per la più corretta individuazione/gestione del "costumone"
L’appuntamento RESTART (Riccione, 30.08-05.09) si propone invece di mettere l’atleta nella migliore condizione di preparazione possibile in vista della ripresa dell’attività con la propria squadra, attraverso una seduta a secco e due sedute in acqua quotidiane.
Al mattino viene dato spazio – con una seduta da 1h30′ – ad un ripasso tecnico di tutti gli stili, prestando la consueta massima attenzione ai dettagli di nuotata, partenza, azione di sub, virata ed arrivo.
Sempre al mattino affrontiamo una seduta di preparazione atletica volta a @ prevenire le problematiche alla spalla ed alla colonna vertebrale @ mantenere la mobilità articolare @ migliorare la core stability @ migliorare la forza generale.
Nel pomeriggio, attraverso una seduta da 60’ in acqua, affrontiamo invece i primi passi di preparazione in ambiente antigravitazionale, concentrandosi sullo sviluppo della forza rapida e sulla resistenza aerobica, utilizzando protocolli specifici HIIT a rapidissimo adattamento metabolico.
